Estrés

El estrés.
a. ¿A qué es debido el estrés? ¿Cuáles son las tres etapas en respuesta al estrés? ¿Cómo podemos evitar el estrés?
Es debido a diez factores principales:
situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente,
estímulos ambientales dañinos
percepciones de amenaza
alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etc.)
aislamiento y confinamiento
bloqueos en nuestros intereses
presión grupal
frustración
no conseguir objetivos planeados
relaciones sociales complicadas o fallidas
Tiene tres etapas, las cuales son el estado de alarma (El cuerpo se prepara para la situación de estrés), el estado de resistencia (El cuerpo se pone al límite, soportando la situación) y el estado de agotamiento (el cuerpo no puede más).
Podemos evitar el estrés siguiendo cinco sencillos pasos: Buscar apoyo, relajarse evitando ponerse nervioso, no desquitarse con uno mismo, tratar de resolver el problema que provoca el estrés y ser positivo. Existen muchos métodos de relajación y meditación, como pueden ser el yoga, que te den un masaje, escuchar música, etc. La eficacia de cada método dependerá de cada persona y su caracter.
b. ¿Cuáles son los principales efectos del estrés? 
Incremento del ritmo cardiaco o palpitaciones
Incremento de la presión arterial
Incremento de la tensión muscular
Respiración rápida y cortada
Temblor

Aumento del nivel de glucosa